求人サイトを見てても、なんだかピンとこない…
「雑談が苦手」「マルチタスクができない」「人間関係で疲れやすい」
そんな特性があると、普通の求人サイトを見ているだけでは「私には働ける場所がないのかも…」と落ち込んでしまうこともありますよね。
でも安心してください。
発達障害の特性がある女性でも、自分らしく働ける仕事は必ずあります。
大切なのは、探し方を知ることです。
この記事では、診断を受けている方もグレーゾーンの方も、それぞれに合った「仕事の探し方」をご紹介します。
発達障害女性の仕事探しでよくある悩み
まず、発達障害の特性がある女性が仕事探しで感じやすい悩みを整理してみましょう。
求人を見ているだけで心が折れてしまう
こんな求人表現に不安を感じませんか？
- 「チームワークを大切にする職場です」→ 人間関係が密すぎるのかも…
- 「アットホームな雰囲気」→ 距離感が近すぎて疲れそう
- 「臨機応変な対応ができる方」→ 急な変更が多いのかな
- 「コミュニケーション能力重視」→ 雑談が必要なのかも
一方で、こんな表現の求人は働きやすい可能性が高いです。
好ましい求人表現
- 「個人作業中心」 → 一人の時間が確保できる
- 「マニュアル完備」→ 手順が明確
- 「在宅勤務可」 → 環境を選べる
- 「未経験歓迎」 → 丁寧な指導が期待できる
自分の特性をどこまで伝えていいかわからない
- 面接で「人間関係が苦手」と正直に言っていいの？
- 「マルチタスクができない」と伝えたら不採用になりそう
- 配慮してほしいことがあるけど、わがままだと思われないかな
働き続けられるか不安になってしまう
- 過去に職場で浮いてしまった経験があるから心配
- また同じように疲れ果ててしまうのではないか
- 長く続けられる仕事なんて本当にあるのかな
あなたに合った仕事探し方法4選
1. 転職エージェント（最もおすすめ）
転職エージェントは、あなたの特性を理解した上で、最適な求人を紹介してくれる一番効率的な方法です。
グレーゾーンの方：一般転職エージェント
一般転職エージェントのメリット
- 在宅ワーク求人が豊富：人間関係のストレスを軽減
- 職場環境の詳細情報：事前に雰囲気を確認できる
- 働き方の相談ができる：「人間関係が苦手」なども相談可能
- 面接対策のサポート：特性をポジティブにアピールする方法を学べる
おすすめのエージェント
- リクルートエージェント：在宅勤務求人数No.1
- doda：女性向けサポートが充実
- マイナビ：きめ細やかなサポートで安心
自分の困りごとをエージェントに正直に相談してOKです。
診断済みの方：障害者雇用専門エージェント
障害者雇用専門エージェントのメリット
- 特性への深い理解：発達障害の特性を理解した担当者
- 配慮のある職場紹介：合理的配慮を受けながら働ける
- 安定した雇用：長期的に安心して働ける環境
- 専門的なサポート：就労支援の専門知識を持つ担当者
おすすめのエージェント
- dodaチャレンジ
：手厚いサポートで初めてでも安心 - atGP
：在宅勤務や柔軟な働き方に強い - マイナビパートナーズ
：大手企業の求人が豊富
私は障害者専用エージェントを主に利用しました。
2. 求人サイト
自分のペースで求人を探したい方におすすめです。応募は自分で行います。
一般求人サイトの活用法
- 検索条件：「在宅勤務可」「個人作業中心」「フレックス制」等で絞り込む
- 職種選び：事務、データ入力、Webライターなど一人作業が多い職種
- 規模：中小企業の方が融通が利きやすいことが多い
障害者雇用求人サイトの活用法
- 配慮事項で検索：「静かな環境」「個別指導あり」などで絞り込む
- 勤務形態：「在宅可」「時短勤務可」「週3日～」などの柔軟な働き方
- 職種の幅：一般雇用では見つからない配慮のある事務職なども
3. 就労移行支援事業所（診断済みの方向け）
スキルアップしながらじっくり準備したい方におすすめです。
就労移行支援事業所のメリット
- 段階的な準備：いきなり就職ではなく、訓練を通して準備できる
- 企業実習：実際に働いてみて相性を確認できる
- 継続的なサポート：就職後も定期的なフォローが受けられる
- スキル習得：パソコンスキルやビジネスマナーを身につけられる
こんな方におすすめ
- ブランクがあって働くことに不安がある
- 過去に仕事が続かなかった経験がある
- パソコンスキルなどを身につけてから就職したい
- 職場体験を通して自分に合う環境を見つけたい
在宅でできる就労移行支援もあります。私はキズキビジネスカレッジを利用しました。
4. スカウトサービス
効率的に転職活動を進めたい方におすすめです。
スカウトサービスのメリット
- 待っているだけで機会が来る：自分から探さなくても企業からオファー
- 非公開求人との出会い：一般には公開されていない求人に出会える
- 自分の市場価値がわかる：どんな企業が興味を持ってくれるかわかる
- 効率的な転職活動：複数の企業から同時にオファーを受けられる
障害者雇用だとatGPにスカウト機能があります。私も登録して、何社かスカウトメールがありました。
【実体験】私が転職エージェントで成功した話
私は過去に3回転職していますが、そのうち2回は障害者雇用専門の転職エージェント（dodaチャレンジとatGP）を利用しました。
1回目：dodaチャレンジで初めての障害者雇用
状況： ASD・ADHD診断済み、障害者雇用は初体験
結果： 在宅と出社のハイブリッド勤務の事務職に転職成功
良かった点：
- 担当者が発達障害について詳しく、安心して相談できた
- 配慮事項を企業に事前に伝えてくれた
- 面接練習で、特性をポジティブに表現する方法を教えてもらえた
＼ 障害者転職ならまずココから ／
dodaチャレンジを詳しく見る
3回目：atGPで完全在宅の仕事を実現
状況： 完全在宅の仕事を希望、前職で失敗経験あり
結果： 完全在宅のデータ入力・資料作成業務に転職成功
良かった点：
- 在宅勤務の求人が豊富だった
- 失敗経験も否定せず、前向きにサポートしてくれた
- メール中心のやり取りで負担が少なかった
年収も1回目より270万円アップしました。
＼ 完全在宅の仕事多数！ ／
atGPを詳しく見る
一人で求人を探していた2回目の転職（一般雇用）では適応障害になって退職したので、やはり専門家のサポートは重要だと実感しています。
私の転職ストーリーもあります。成功談、失敗談、どちらも正直に書いているので、良ければみてみてくださいね。
効率的な仕事探しの進め方
STEP1：まずは転職エージェントに相談
- 自分の状況を整理：診断の有無、希望する働き方を明確にする
- エージェントを選ぶ：状況に応じて２~3社に登録
- 面談で詳しく相談：特性や困りごとを率直に伝える
- 求人紹介を受ける：複数の選択肢を比較検討
STEP2：並行して他の方法も活用
- 求人サイト：エージェントにない求人もチェック
- スカウトサービス：登録だけでもしておく
- 就労移行支援：スキルアップが必要な場合
STEP3：情報を整理して応募
- 条件を比較：複数の求人の条件を一覧で比較
- 優先順位をつける：「絶対に譲れない条件」を明確にする
- 段階的に応募：一度に多数応募せず、数社ずつ進める
転職エージェントを最大限活用するコツ
面談前の準備
準備しておくと良いこと
- 困りごとリスト：「雑談が苦手」「マルチタスクができない」など
- 得意なことリスト：「一人作業が好き」「丁寧な作業ができる」など
- 希望条件：勤務形態、職種、勤務地、給与などの優先順位
- 過去の経験：うまくいった職場とうまくいかなかった職場の特徴
担当者とのコミュニケーション
- 正直に話す：特性や困りごとを隠さずに伝える
- 質問を準備：職場環境、働き方、配慮事項について詳しく聞く
- レスポンスを早く：連絡はなるべく早めに返す
- 感謝を伝える：サポートに対して感謝の気持ちを表す
まとめ：あなたらしく働ける場所は必ずある
発達障害の特性がある女性の仕事探しは、確かに一般的な方法だけでは限界があります。
でも、適切な探し方を知って、あなたの状況に合った方法を選ぶことで、必ず道は開けます。
グレーゾーンの方：
1. 一般転職エージェント（リクルートエージェント、doda、マイナビ）
2. 一般求人サイト（在宅勤務可、個人作業中心で検索）
3. スカウトサービス（効率的に機会を広げる）
診断済みの方：
1. 障害者雇用専門エージェント（dodaチャレンジ
、atGP、マイナビパートナーズ）2. 障害者雇用求人サイト（配慮事項で詳細検索）
3. 就労移行支援事業所（スキルアップしながら準備）
一番大切なのは、一人で抱え込まないことです。
転職エージェントをはじめとした専門家のサポートを受けながら、あなたのペースで進めていきましょう。
